Смартфон перед сном и тревожность: есть ли взаимосвязь?

Китайские ученые, проанализировав данные более 30 000 участников, выявили корреляцию между использованием смартфона перед сном и повышенным уровнем тревожности.
Интересно, что двигательная тревожность (суетливость) может, напротив, снижаться при использовании гаджета, вероятно, благодаря его отвлекающему эффекту.
Однако другие симптомы, такие как беспокойство и раздражительность, усиливаются, причем последняя является наиболее выраженным проявлением.

Выявлены также гендерные различия: у женщин, использование смартфона перед сном чаще вызывает трудности с расслаблением, у мужчин — чувство тревожного ожидания опасности.

Женщины в целом более восприимчивы к негативному воздействию смартфонов на нервную систему. Проблемное использование интернета (PIU) усугубляет эту тенденцию: у людей с PIU, проводящих со смартфоном перед сном более часа, тревожность встречается чаще на 46%.

Таким образом, время, проводимое со смартфоном перед сном, связано с повышенным риском развития тревожности, особенно её симптомов, связанных с беспокойством. Эти данные подтверждают важность ограничения использования смартфона перед сном для поддержания психического здоровья.

С полным текстом статьи можно ознакомиться по ссылке:
bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/1...